Autogenes Training nach Schultz mit Smovey-Bewegungselementen

Wollen Sie lernen, mit Stressbelastungen sicherer und gesundheitsbewusster umzugehen?
Dann erfahren Sie, wie Sie wieder zu innerer und äußerer Ausgeglichenheit kommen.

 

Das Autogene Training nach Schultz ist ein Entspannungsverfahren, dessen Wirksamkeit empirisch belegt ist. Es zielt darauf ab, physischen und psychischen Spannungszuständen besser begegnen zu können oder ihnen vorzubeugen. Denn Dauerstress ohne Erholungsphasen für Körper und Geist führt zu Leistungsabfall und kann krank machen. Um wieder Kraft und Motivation für den Alltag zu erlangen, ist das Autogene Training eine sehr wirkungsvolle Methode. Durch die Einfachheit der Übungen, die man leicht selbst erlernen kann, ist diese Methode der Selbsthypnose sehr gut in den beruflichen oder privaten Alltag zu integrieren.

 

Zielgruppe: Personen mit Stressbelastungen, die eine Methode zur Dämpfung der aktuellen Stressbelastung erlernen möchten. Da das Programm eine gewisse geistige Reife und innere Vorstellungskraft voraussetzt, werden Personen ab 18 Jahren angesprochen.

Mit Hilfe des Autogenen Trainings nach Schultz erlernt man ein wirksames Verfahren, um Ängsten oder Unruhezuständen zu begegnen. Man erfährt  leicht anwendbare Verhaltensregeln, um stressigen Alltagssituationen wirkunsvoll begegnen zu können.

Es kommt zu spürbarer, körperlicher und geistiger Erholung und Regeneration.

Dadurch können stressbegingte Krankheiten gelindert und neue Manifestierungen vermieden werden.

Dieses Verfahren ist wissenschaftlich erwiesen und wird durch die gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

In das Programm dieses Kurses fliessen Elemente des Bewegungstrainings mit den Smovey-Ringen und Entspannungsmomente der Klangreisen mit ein.

Der Kurs vereint sanfte Smovey-Bewegungen an frischer Luft oder auch im Innenraum mit den entspannenden Formeln des Autogenen Trainings und ist zertifiziert und somit bezuschussungsfähig durch die gesetzlichen Krankenkassen.

Kursnummer: KE-ST-IC66YC

 

1. UE: Das Wasser des Lebens:

Entdecke die Schätze Deines Lebens mithilfe des Autogenen Trainings!

 

 

"Den Bogen immer nur zu spannen, ohne je zu entspannen, das hätten selbst die

weisen Könige von Wen und Wu nicht vermocht.

Spannen ohne Entspannung, das hätten sie gar nicht gewollt!

Anspannung im Wechsel mit Entspannung, das ist der rechte, der gute Weg."   Konfuzius

Terminankündigung:

Herbst/Winter 22:

Im Kurs "gesunde, dinkelbasierte Ernährung" nach der Heiligen Hildegard von Bingen werden auch Elemente des Autogenen Trainings vorgestellt.